1、天气炎热更加要留意调理好心绪夏季天气炎热，不易情绪焦躁，睡觉很差，食欲较好，影响胎宝贝长时间生长发育。打算分娩前就要营养平衡合理，最差多不吃些蔬菜、水果和鱼肉，酸甜饮食也能协助你调理心情。2、一定要留意饮食卫生夏天，食物非常丰富对营养不利，但是由于天气炎热，呕吐较多，使人们经常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也不愿吃凉的。

如果这些食物未洗整洁或已变质，经常使胃肠道感染性疾病的发生率减少，轻者呕吐、腹泻，重者不会经常出现高温、水解及电解质紊乱，只用抗菌素等药物化疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季分娩时一定要留意饮食卫生，尤其是瓜果蔬菜要洗涤，不要食入已变质的食物。3、学眼镜蛇运动能增强腹肌及忍受子宫膨胀时的疼痛，有恶化的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

4、渐渐乌龟可减慢子宫膨胀时的疼痛，放开腹部的肌肉。通过渐渐乌龟，可锻炼排便，以舒缓痛经。5、多吃素研究找到，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可转变体内调节性激素的融合球蛋白，进而增加引起痛经的物质制备。尤其是大豆，含有一种植物性的雌激素，诱导痛经的效果尤为明显。

6、维持头较低臀低姿势痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种头较低臀低的姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流、中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。

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